剛剛北京2月19日電（感謝李雯）美國《China科學(xué)院學(xué)報(bào)》日前刊載得一項(xiàng)蕞新研究顯示，大學(xué)生如果每晚睡眠不足6小時(shí)，會(huì)影響學(xué)習(xí)能力。

此前研究顯示，睡眠是健康和績效得重要預(yù)測因素。動(dòng)物研究表明，白天形成得記憶在睡眠中得到鞏固，當(dāng)正常得睡眠模式被中斷時(shí)，白天學(xué)習(xí)得內(nèi)容就會(huì)忘記?？赡芙ㄗh青少年每晚睡8至10小時(shí)。但許多大學(xué)生睡眠不規(guī)律，睡眠不足。

美國卡內(nèi)基－梅隆大學(xué)等機(jī)構(gòu)得研究人員對3所大學(xué)得600多名大一學(xué)生開展了研究。學(xué)生們每晚佩戴睡眠追蹤器，用以監(jiān)測和記錄睡眠情況。研究人員收集了這些學(xué)生大一期末得平均成績，以評估睡眠時(shí)間對學(xué)生成績得影響。

研究人員發(fā)現(xiàn)，參與研究得這些學(xué)生平均每晚睡6個(gè)半小時(shí)。每晚睡眠不足6小時(shí)得學(xué)生學(xué)習(xí)成績下降明顯。睡眠每增加1小時(shí)，期末平均成績會(huì)略有提高。

研究人員指出，睡眠對學(xué)習(xí)和記憶很重要。睡眠不足可能會(huì)影響學(xué)生在大學(xué)課堂上得學(xué)習(xí)能力。長期睡眠不足6小時(shí)，人體會(huì)積累大量得睡眠債務(wù)，從而損害健康。研究人員建議大學(xué)生要重視夜間睡眠。

原標(biāo)題：科普：睡眠不足影響學(xué)生學(xué)習(xí)能力